전체 글 (220) 썸네일형 리스트형 2024년 7월 24일 - 7일차 오전 교육* 08:00 ~ 11:20* 먼저 8시에 만나 오늘 있을 Teaching을 가상의 교육생에게 브리핑 - 덕다이빙 영상을 보여주고 이것 저것 설명. 영상은 강사가 스스로 선별해야한다. - https://www.youtube.com/watch?v=PRbfetzZCcg - https://www.youtube.com/watch?v=YzJLBBkG3RE - 프리폴 영상을 보여주고 이것 저것 설명 - https://www.youtube.com/watch?v=MFUzWd5-dVo* 이후 준비하여 9시에 출격* 4lb weight 착용* 다섯 번째 개방 수역 교육* 쿤밍에 사는 중국인 Air와 함께 다이빙* 50m 부이 설치 - Air 트레이닝 때문에 깊게 설치. 이번엔 거의 강사 다운 포스(?)를 보.. 2024년 7월 23일 - 6일차 오전 교육* 09:00 ~ 11:10* 4lb weight 착용* 네 번째 개방 수역 교육* 바람이 상당히 불어서 너울이 크다.. 고생 좀 하겠는걸...* 25m 부이 설치 - 전 보다는 확실히 더 스무드하게 했지만 그래도 강사답기에는 아직 멀다. 한번에 끼는 카우히치로 성공.* Warm up - 23.8m, 1'53 - 끝까지 내려갔는데도 23.8m 밖에 안된다. 확실히 조류가 센듯.* Rescue BO 25m (20m) + 50m tow - 대망의 마지막 Performance Requirement - 25m로 내려가 BO 다이버를 구조하고 올라와, 구조법을 수행하면서 50m를 토잉하는 미션. - 24.8m, 1'22 - 구조는 쉬웠지만 거친 풍랑을 해치고 50m(실제로는 80m 이상이었을듯)를 끌고 .. 2024년 7월 22일 - 5일차 오전 교육* 09:00 ~ 11:20* 4lb weight 착용* 세 번째 개방 수역 교육* 이번에도 트레이너님과 단 둘이... 가는 동안 스페셜 프레젠테이션의 주제로 '한국의 다이빙풀 현황과 미래'를 제안했고 기꺼이 수락하심* 다이빙 포인트로 가는 차 안에서 프리다이빙 유튜버 쪼리오님을 발견.... 긴가 민가 했는데 점심 시간에 (잠깐)마주 앉아 식사하는 영광을 누림. * 20m 부이 설치 - 웨이트를 내린 후 카우히치 매듭을 잘 짓지 못했다. 한참 헤매다... 결국 나도 모르게(?) 클로브히치로 마무리;;; - 한쪽씩 끼는 방식 말고, 양쪽을 한꺼번에 끼는 방식을 추천해 주셨다... 연습을 좀 더 해야...* Warm up - 오늘은 체력이 필요한 스태미나 테스트를 해야하기 때문에 1회만 하기로..... 2024년 7월 21일 - 4일차 몸 상태는 정상을 찾았지만, 아직도 가끔 피맛이 난다... 오늘 바다에 나가지 않는 일정으로 변경 된 것은 정말 다행.... lonely 강습생의 특권(?)오전 교육* 09:00 ~ 10:52* Stretching Exam - 가상의 강습생에게 스트레칭 교육 - 전신 스트레칭 - full lung 스트레칭 - 안전 주의사항 전달 할 것. 어지러울 수 있으므로 앉아서 해야하며 주위에 날카로운 것 제거 - empty lung 스트레팅 - 안전 주의사항 전달 할 것. 끝나고 급하게 숨을 들이마시다가 기도 스퀴즈가 날 수 있음. 배꼽을 내리고 천천히...* Breathing Exam - 가상의 강습생에게 호흡법 교육 - 복식호흡, 흉식호흡 - 긴장완화 호흡 - 최종호흡 - 무호흡 - 회복호흡* 드라이 스태틱 교.. 2024년 7월 20일 - 3일차 오늘의 수심 테스트를 위해 어제 밤에 어드밴스드/시퀀셜 프렌젤 연습을 좀 했더니 목이 전반적으로 부은 느낌...그리고, 아침 스트레칭에서 간만에 렁 스트레칭을 했더니, 비치로 이동하는 내내 트림이 나왔다.... 일단 전조는 별로 안 좋은데...오전 교육* 09:00 ~ 11:25* 4lb weight 착용* 두 번째 개방 수역 교육* 이번엔 트레이너님과 단 둘이...* 어제 눈으로 배운 부이 운용법을 실습함. - 로프를 중량 카라비너에 연결 - 부이 카라비너와 중량 카라비너를 분리 - 35m까지 하강 - 35m 표시에서 멈춰서 카우히치 매듭으로 마무리* Warm up - 오늘은 수심 도전을 사전 체크 하기 위해 25m/35m 웜업을 트레이너님께 통보...... - 1회차 : 25.5m, 1'56 - 2회.. 2024년 7월 19일 - 2일차 오전 교육* 09:00 ~ 11:15* 첫 개방수역 교육. 개방수역 교육은 총 5차례 예정 되어 있다.* 4lb weight 착용* 60m대 딥다이버 여성 분과 함께 함* 부이 운용법을 눈으로 배움. 로프의 카라비너 연결과 두개의 카라비너 분리, 그리고 카우히치 매듭 짓기* Warm up - 작년 폐압착의 경험으로 이후에는 깊은 수심에 폐를 적응 시키기 위해 항상 25/30m 웜업을 하고 있음. 이때 피맛을 안봐야 함. - 1회차 : 25.6m, 1'50, 중성부력은 11.8m - 2회차 : 30.6m, 1'50 - 다행히 폐는 무사함을 확인* 30m long FIM - 웜업 다이빙이 2분에 가까운 걸 확인 하시고는 이것을 먼저하자고 트레이너님이 권유함 - 30m FIM을 하되 다이브 타임 2분 이상 -.. 2024년 7월 18일 - 1일차 프리다이브 팡라오에서 일주일간의 AIDA 프리다이빙 강사 과정 시작. 107기의 유일한 수강생이 되었다.2017년, 나에게 프리다이빙을 처음 알게했던 TV 프로그램의 주인공이자, 꼭 교육 받고 싶었던 김동하 쌤 이 트레이너다.본의 아니게 급하게 발동한 안식휴가로 인해 준비가 충분히 되지 않은 상태로 시작이다. 하지만 노빠꾸다. 결정된 직후 부터 스스로에게, 그리고 지인들에게 딱 통과 기준선 까지만 하고 무리하지 않기로 선언. 과연 잘 지켜질지... 비행기의 지연으로 새벽 5시 가까이 되어서야 다이빙샵에 도착.자는 둥 마는 둥 몽롱한 상태에서 첫 수업 시작.... 오전 교육* 09:00 ~ 11:20* 면책동의서, Medical Statement, Course Completion Form 작성* Cours.. 좋은 의사 결정자란? * 해당 의사 결정을 누가 해야하는지를 잘 판단하는 사람. - 내가 한다. - 위로 에스컬레이션 한다. - 밑으로 위임한다. - 위의 셋 중 하나를 알잘딱깔센 판단할 수 있는 사람 * 의사 결정을 회피하지 않는 사람. - 어떠한 의사 결정도 불만이 있는 사람이 생김(싫은 소리 듣기 싫음) - 의사 결정의 대부분은 완벽하게 깔끔하고 만족 스럽지 않음(타협을 인정하기 싫음) - 의사 결정이 가져올 결과에 대해 자신이 없고 회피하고 싶음(나의 100%의지도 아닌데 책임지기 싫음) - 위와 같은 이유로 의사 결정을 하지 않고 회피하거나 모른척 하는 경우들이 있음. 이 모든 것을 감수하고 의사 결정을 내릴 수 있는 사람 * 의사 결정을 내릴 시점을 잘 판단하는 사람 - 의사 결정을 위해서는 충분한 정보가 필요함 .. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
