Diver/2023년 8월 팡라오 트레이닝 로그 (8) 썸네일형 리스트형 2023년 9월 3일 MULSOG 트레이닝 08:30 즈음 시작 2kg weight CETMA Mantra 핀을 효진님에게 빌림 모모비치 해안 멀리에서 드리프트 다이빙 오늘은 트레이닝의 마지막날(ㅠ.ㅠ).... 계속해서 살짝 피맛을 보고 있기 때문에 CWTB PB도전은 하지 않기로 전날 밤에 결정. 자는 동안 그냥 다이빙을 쉴까도 고민했는데, 차라리 CNF에 도전하는 아이디어를 생각해내고 좋아함;;; * 웜업 다이브 : 15.7m, 21.3m - 두번째는 잘게 핀을 차며 만트라 핀을 테스트 함. * CWTB : 32.1m - 30m 목표수심. 19m 즈음 프리폴. 목적 자체가 핀 테스트였기 때문에 여러 차는 법을 시험해봄. 하강시에는 계속 잘게 차는 방법으로 했고, 바닥에서 상승시에는 처음에는 잘게 차는 방법으로 차봤더니 힘이 거의 들지 않음. .. 2023년 9월 2일 MULSOG 트레이닝 더 좋은 다이빙 환경을 위해 8시부터 출격 08:30 즈음 시작 2kg weight 모모비치 해안 멀리에서 드리프트 다이빙 전날 밤 드라이 연습에서 현재 마우스필을 위한 후두개/연구개 조절이 전혀 안되고 있다는 것을 확인한 터라, 마우스필 이후 시퀄셜 프렌젤을 하기로 결정하고 시작 * 웜업 다이브 : 15m, 20.2m - 두번째 다이빙은 15m 마우스필을 시도한거 였으나, 전혀 마우스필이 걸리지 않음. 시퀀셜 프렌젤도 동작하지 않음. 그래서 당황한 나머지 급히 올라옴. * 1m 마우스필 : 6.3m - 이것도 안되네... * 15m 마우스필 : 16.4m - 15m도 내려가기전에 프렌젤이 잘 되지 않았음. 당황한 나머지 12m 즈음 마우스필을 뽑았으나... 뭐 당연히 안됨. * CWT : 32.7m -.. 2023년 9월 1일 MULSOG 트레이닝 10:30 즈음 시작 2kg weight 모모비치 해안 멀리에서 드리프트 다이빙 다른 팀들과도 함께... * 웜업다이브 : 15.9m - 현재 슈트, 바다, 2kg weight에서 중성부력 11m 드디어 확인. 프다팡의 4파운드(=1.8kg) 에서 10.5m 정도였는데, 이러면 계산이 맞지 않음. 아무래도 순수납 웨이트와 플라스틱으로 쌓여진 웨이트가 부력차이가 있는 것 같음. * 노이퀄테스트 : 18.9m - 정확히 10m에서 마지막 이퀄을 하고 노이퀄로 내려가기. 정확한 기록을 위해 10m에서 3초간 대기하여 기록을 남김. 조금의 여유가 있었지만 안전한 수준에서 멈춤. 0m와 5m에서 나왔던 결과인 1.5배의 기압까지 노이퀄로 견딜 수 있다는 공식이 다시금 확인 됨. * 5m 마우스필 : 11m - 오.. 2023년 8월 31일 MULSOG 트레이닝 10:30 즈음 시작 TRUDIVE 웻슈트 대여 착용. 2kg weight 모모비치 해안 멀리에서 드리프트 다이빙 * 웜업다이브 : 15.6m, 20.5m, 31.4m - 중성부력이 여전히 15m 즈음 인 것 같음. 새 슈트이고 조금 커서 그런듯. 마지막 30m 웜업은 프리폴 자세와 구간 설정을 위해 사용. * FIM : 35.4m - 목표수심 34m. 프리폴을 적극적으로 사용하니 훨씬 여유있고 편해짐. 프렌젤이 잘 됨. 30m 넘어서 까지 한 듯. * FIM : 37.6m(PB) - 목표수심 37m. 약 27m에서 마지막 프렌젤이 성공한 것 같고, 이 후는 그냥 버티고 내려감. 버티는 동안에도 계속 프렌젤을 시도하다보니 약간의 기도 압착 증상으로 피맛을 봄. 이제는 25m 이후 프렌젤을 실패하면 그 후.. 2023년 8월 30일 MULSOG 트레이닝 이 날 새벽 한국에서 보홀로 들어온 회사의 프리다이빙 동호회 '물속' 멤버들과 트레이님을 시작. 오전과 오후 두 차례 트레이닝을 진행 오전 다이빙 10:30 즈음 시작 1kg weight 착용 모모비치 해안 멀리에서 드리프트 다이빙 * 웜업다이브 : 18.1m, 21m - 중성부력이 15m+ 인 것으로 추정. 여튼 너무 가볍다. * FIM : 16.5m - 목표수심은 32m, 이퀄 타이밍을 몇번 놓쳐서 낭비가 심했던 고로 일찌감치 얼리턴 * FIM : 31.9m - 목표수심은 36m, 이퀄이 원활하지 않아 얼리턴. 폐압착을 방지하기 위해 프리폴을 적극적으로 사용함. * 5m 마우스필 : 23.8m - 오물오물하기를 했는데, 중간중간 공기가 더 채워진것 같기도... 함께한 강사인 인석님도 마우스필이 아닌것.. 2023년 8월 29일 Freedive Panglao 트레이닝 이번에는 김찬 강사님 팀으로 출격 09:00 다이빙 4파운드 weight 30m를 한계 수심으로 설정하고 FIM만 하기로 결심 * 웜업다이브 : 16.2m, 20.1m - 조금 성급했던 느낌... 다이브타임이 평소보다 약간 짧다 * FIM : 30.5m - 일단 30m도 지장 없음을 확인. 이퀄은 잘 안되었다. 25m이전에 끝난 듯... 줄에 항상 가까이 있어야 하고, 허리가 젖혀지는 느낌이 있으니 무릎을 줄에 댄다는 느낌으로 내려가라는 조언을 들음. 그 외에는 굿 * 10m 마우스필 : 18.4m - 이 정도면 완전 실패.. 귀에서 소리가 안났다. * 5m 마우스필 : 21.7m - 한참 이리저리 시도하고서야 소리가 나서 오물오물로 내려가기 시작. 깊이를 보고 성공이라 생각했으나... 강사님왈 아무래도.. 2023년 8월 28일 Freedive Panglao 트레이닝 이틀 전의 폐압착 부상으로 인해 하루 쉬고 다시 트레이닝 재개. 다행히 상태는 많이 좋아졌다. 풀렁시의 통증이 거의 사라짐. 하지만 이번에는 보수적인 다이빙을 하기로 맘을 다잡고 최대 25m, FIM만 하면서 몸상태를 체크하기로 결심하고 출격 09:00 다이빙 참여 4파운드 weight 착용 이상주 강사님 팀에 합류 AIDA4 과정 중인 분과, 강사 레벨 분과 함께 함. 레스큐 검정과 함께 하기 위해 부이를 두 개 띄우고 진행 함 역시나 파도가 꽤 있었음. 물속 시야는 매우 좋음. * 웜업다이브 : 16.3m, 20.6m - 폐에 큰 지장이 없음을 확인. 이퀄은 잘 안되는 느낌, 특히 오른쪽 귀. 너울 때문에 제대로 측정 되었는지는 모르겠지만 대략 10.5m 즈음에서 중성부력 * FIM : 25.1m -.. 2023년 8월 26일 Freedive Panglao 트레이닝 와이프를 먼저 한국으로 보내고 11:30경 프리다이브 팡라오에 입소. 바로 13:30 다이빙에 참여 2파운드 weight 착용 주상민 강사님 팀에 합류 레벨2 수강생 두명과 함께 함. 파도가 제법 있어서 릴렉스하기 힘들었음. 웜업다이브 : 15.3m - 15m 로프로 시작 FIM : 30.3m - 30m로프 요청. 컨디션이 나쁘지 않음을 확인함 CWT : 36.4m(PB) - PB를 살짝 넘은 36m 로프 요청함. 프렌젤이 썩 잘되었음. 30m 넘어서도 성공한 듯. FIM : 36.0m(PB) - 릴렉스가 잘 안된채로 출발했는데, 어찌어찌 쥐어짜서 내려감.. 중성부력체크 : 14.9m - 14.7 쯤 중성부력.. 2파운드 하나 더 차기로 함 CWT+마우스필 : 21.8m - 15m쯤 마우스필 시도... .. 이전 1 다음
