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2023년 8월 26일 Freedive Panglao 트레이닝 와이프를 먼저 한국으로 보내고 11:30경 프리다이브 팡라오에 입소. 바로 13:30 다이빙에 참여 2파운드 weight 착용 주상민 강사님 팀에 합류 레벨2 수강생 두명과 함께 함. 파도가 제법 있어서 릴렉스하기 힘들었음. 웜업다이브 : 15.3m - 15m 로프로 시작 FIM : 30.3m - 30m로프 요청. 컨디션이 나쁘지 않음을 확인함 CWT : 36.4m(PB) - PB를 살짝 넘은 36m 로프 요청함. 프렌젤이 썩 잘되었음. 30m 넘어서도 성공한 듯. FIM : 36.0m(PB) - 릴렉스가 잘 안된채로 출발했는데, 어찌어찌 쥐어짜서 내려감.. 중성부력체크 : 14.9m - 14.7 쯤 중성부력.. 2파운드 하나 더 차기로 함 CWT+마우스필 : 21.8m - 15m쯤 마우스필 시도... ..
2023년 8월 10일 개방수역 교육(딥스테이션) * 이미 Requirement를 끝낸 상태에서 마지막 수업. 연습해온 마우스필이 혹시나 잘 되지 않을까 기대했지만... * 7/10에 첫 번째 이론 교육을 받았으니까 딱 한달만에 끝냈다. * 0.5Kg weight 착용 * 웜업 다이빙 2회 : 16m/16.2m. 중성부력은 8.5m 정도... 저번에는 9.5m 였는데... 할때마다 바뀐다. * FIM : 16m. 손으로 힘차게 당긴 후 글라이딩에 신경쓰면서 수행 * CNF - 15.6m : 일반 마스크로 진행 - 15.3m : 노즈클립 + 플루이드 고글 - 신기하다.. 물속에서 눈뜬 것인데 잘 보인다. - 15.7m : 노즈클립 + 노마스크 - 이것도 할만하게 보이기는 한다. 윕킥이 아닌 웨지킥을 찬다고 지적 받음. 이럴 수가 평영할때 지독히 연습하던 ..
2022 ASSESS Rock Concert - BSSESS 지난 가을, 정말 오랜만에 대학교 시절 동아리에서 주관하는 공연에 OB 멤버로 참여.... 거의 10년만이네... 특히나 락콘에 참여한건 거의 20년만... 아재향기 그윽한 우리팀~~
2023년 8월 3일 개방수역 교육(딥스테이션) * 전날에는 전전날의 과음의 영향으로 컨디션이 별로였는데, 오늘은 그래서 단디 컨디션을 끌어올렸다... 풍선연습도 많이 했고, 새로운 마우스필 전략도 수립했다. 왠지 몸 느낌이 좋아서 바닥가서 랜야드 풀고 바닥찍고 와야지. 하고 맘먹고 교육 시작 * 스트레칭도 제대로 하고, MDR 유도 루틴도 하던데로... * 웜업다이브 2회 16m : 자꾸 상승시 마스크 공기 관리를 까먹는다... 컨트랙션까지 행을 하라고 해서 두 번째는 좀 더 오래 머무름... 근데 사실 보통 웜업다이브때는 16m만 찍어도 컨트랙션이 오는 편이라... 바로 올라와야함... No weight 상태에서 12.5m 중성 부력을 다시금 확인함 * FRC + 마우스필 : 5m까지 프렌젤로 가서 마우스필로 내려가기... 11.3/12.4/12...
2023년 8월 2일 개방수역 교육(딥스테이션) * 우띠... 옷 갈아입고 풀에 갔더니 짐이 모두 없어짐... 직원이 CCTV 뒤져서 연락하여 누군가가 잘못 가져간 것을 다시 회수함... 그래서 시간이 한참 지연됨 * MDR유도 루틴 후, 웜업 2회 * FRC 3회 : 5m에서 마우스필을 시도했으나 - 10.0, 10.4, 10.3m... * CWT 1회 : 31.1m * Self Rescue 원핀 플러터킥 : 20m * Self Rescue 원핀 돌핀킥 : 20m * Self Rescue 암스 온리 : 20m * Self Rescue 마스크오프 : 20m * Rescue 20m - 양손으로 턱과 뒷머리를 잡고 팔을 쭉 펴 올린다. 그래야 핀이 부딛치지 않는다. - 수면에 끌어올린 후 반드시 본인 회복호흡 먼저 할 것, 익수자의 몸쪽 손으로 목을 받치..
2023년 7월 29일 제한수역 교육(아쿠아라인) * DYN - 90m(PB) 달성! - 여유가 꽤 있었음. 언젠가 한계에 도전해본다... - 피닝 교정 필요. 무릎보다는 허벅지를 사용해서 찰 것. 시저스킥이 아닌 다리를 좀 더 벌리고 수평으로 찰 것. - 암스트로크 교정 필요. 물잡기 한 후에 물이 센다. 예비동작에서 물의 저항을 최소화하기 위해 몸을 쓸어서 팔을 들 것. * 다이나믹 스타트 - 그냥가기(?) : 덕다이브 하듯 깊게 들어가지 말것 - 벽차고 가기 : 한발로 벽을 미는게 포인트 * 다이나믹 턴 - 카탈리나 턴 - 브러쉬 턴 : 카탈리나턴과 비슷하게 하되, 왼팔을 벽의 반대편으로 뻗고 빠르게 물을 잡아준다. 카탈리나 턴 처럼 다리가 올라가게 하고 돌리는게 중요. - 월턴 : 오른팔을 좀 더 머릿쪽으로 끌어와서 벽을 집는다. 그리고 다리가 ..
처제가 웹툰작가로 데뷔했습니다. https://page.kakao.com/content/61913497/ 나를 선택해, 플로라 ’한날한시에, 태어날 수 없는 세 아이가 태어날 것이다.그 중 한 아이가 모두의 운명을 쥐고 있으니,아이의 선택에 따라 한 가문은 절멸하고 아이는 아이의 모습으로 죽으리라.나 테오데릭이 page.kakao.com by @seadolldoll 지난 주 처제가 카카오페이지에서 웹툰작가로 데뷔했습니다. 이미 오래 전 어린 나이에 만화가로 입봉했던 그녀 였습니다만, 이번에는 웹툰작가로 새롭게 시작합니다. 오랜 기간 만화를 업으로 하는 것을 놓지 않은 고인물(?)입니다. 그런 그녀가 영혼을 갈아 넣은 작품을 주목해주세요. 옆에서 살짝봐도 웹툰작가의 작업은 지켜 보기 힘겨웠습니다. 진짜 갈아 넣더군요... 마구 넘기는 저..
2023년 7월 19일 제한수역 교육(아쿠아라인) * STA : 4'00(PB) 달성! 악착같이 참긴 했지만 4분을 넘길 줄은 몰랐다.. 처음으로 한계까지 가본 스태틱 기록이다. 이전에는 다 강사들이 그만 올라오라고 해서 올라왔었다. * 부이설치 실습 - 훨씬 더 팽팽하게 댕겨서 카우히치 매듭 지어야함. 그래야 부이가 뱅글뱅글 돌지 않는다. - 물속으로 1m쯤 깊이 들어가서 힘있게 댕기고 매듭 걸쇠 부분에서 손가락으로 지탱해 준 채로 카우히치 매듭을 지어야 한다. * 덕다이빙 - 수평뜨기가 된다면 굳이 발차기를 안해도 된다. - 입수시 자연스러운 연결이 되어야한다. - 몸이 완전히 기역자가 되지 않도록 상체에 맞추어 다리가 따라 움직일 것 - 암스트로크를 다리가 수직이 되기 조금 전에 미리 시작할 것 * 부이정리 실습 - 데이지체인 및 마무리 더 연습할..