브래드 필론 (1) 썸네일형 리스트형 먹고 단식하고 먹어라(Eat Stop Eat) 먹고 단식하고 먹어라저자브래드 필론 지음출판사36.5 | 2013-04-30 출간카테고리건강책소개인간의 몸이 만들어진 원리대로 사는 법, 간헐적 단식 간헐적 단... 간헐적 단식(Intermittent Fasting, 이하 IF). 현재 4개월정도 실천중이다. 지난 3월의 'SBS 스페셜' 방송만 보고서는...... 안하는게 바보다.어느 방법보다도 실천하기 쉬운 체중 조절법임은 물론, 노화방지, 면역력강화등의 부수적인 효과까지 있다고 하니.... 본인은 체중조절 이슈는 없었으나, 평소에 면역력이 약하다고 느끼고 있었고, 노화방지는 요즘의 큰 관심사였다. 즉시 다음날 부터 실천에 들어갔고 이제 4개월쯤 되었다. 몇번의 수정 과정을 거쳐 현재는 대략 평일에 1끼를 먹고 주말에는 맘껏 먹는 형태를 취하고 있다.. 이전 1 다음